予測して対処すること。

イライラが来たら、次はメソメソだ。
それは世の常。ぼくの常だ。

なんだか知らないけど、虚しくて悲しい。

去年の今頃も、こんな状態だった。
結局、同じこと繰り返してるのだろう。

12月くらいまでは、かなり調子いい。
そして1月。正月が終わる頃、ガクンっと下がる。
パターン化してることわかったので、対処の仕様もあるものだ。

突然来るのと、心構えがあるのとでは全然違う。

虚しくて悲しいのは、自分のせいばかりじゃない。
季節とか、環境とかそういうものが大きいのかも。
そう思える分だけ、多少、気が楽になる。

落ちる時は落ちればいい。
そのための環境だってちゃんと整えてるつもりだ。
泣けばいいんだ。好きなだけ苦しめばいいんだ。

ひとりで泣くのは慣れている。
大丈夫。泣いても死ぬことなんかない。
泣いて泣いて、また自分が幸せであること感じられればいい。

でも、まだまだ軽度の鬱の入り口に過ぎない。
きちんとした生活を送ることで改善されるはず。

まずは、ちゃんと、寝よう。大丈夫。